모두 늙어갑니다

잘못된 걷기 자세, 무릎을 망가뜨리고 있다는 사실 알고 계셨나요?많은 분들께서 걷기는 건강을 위한 최고의 운동이라고 알고 계십니다. 하지만 잘못된 자세로 걷게 되면 오히려 무릎 관절에 부담을 주고 통증을 유발할 수 있다는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 특히 중장년층 이상이 되면 무릎 통증은 자연스러운 노화 과정으로 여겨지기도 하지만, 실제로는 올바르지 못한 걸음걸이 습관이 주요 원인인 경우가 매우 많습니다.‘무릎은 소모품이 아니다’라는 말처럼, 우리는 지금의 걷기 습관을 점검하고 교정하는 것만으로도 무릎 건강을 상당히 오래 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 일상 속에서 실천 가능한 ‘무릎 통증을 줄이는 걷기 자세’에 대해 쉽게 설명드리고자 합니다.걷는 것은 누구나 매일 하는 일이지만, 어떻게 걷느냐에 따라 ..

일본은 고령화 뿐 아니라, 고령화의 단독세대도 900만명이 넘어섰다고 합니다.일본인구 1억 2천만명을 생각하면 약 7%에 해당되네요 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20250704/k10014854131000.html 65歳以上の「単身高齢者」 初めて900万世帯超える 厚労省 | NHK【NHK】高齢化や世帯の小規模化が進む中、65歳以上の高齢者の単身世帯が初めて900万世帯を超えたことが厚生労働省のまとめでわかり…www3.nhk.or.jp 고령화와 가구의 소규모화가 진행되는 가운데 65세 이상 고령자의 1인 가구가 처음으로 900만 가구를 넘은 것으로 후생노동성의 정리로 나타났습니다. 후생노동성이 약 4만 세대에서 세대의 상황을 추계한 '국민 생활 기초 조사'가 공표되었습니다.이에 따르면 지..

보건복지부에서 매해 6월말에 발표하는 노인복지시설 현황 자료입니다.거의 2000페이지 가량 되는데 사실 안에 내용은 옛날 전화번호부를 보는 느낌이예요 ㅋㅋㅋㅋ 시설의 대표자, 주소, 연락처, 구분 그런식의 나열이 거의 다입니다. 필요해 보이는 내용은보건복지부령으로 정하는 노인복지 시설의 종류와 시설의 종류만 캡쳐하였습니다. 혹시나?? 자세한 내용이 궁금하시면 첨부화일을 참조해 보시기 바랍니다

60대에 접어들면 몸의 전반적인 컨디션이 느려지고, 특히 관절의 노화는 생각보다 빠르게 찾아옵니다. 예전처럼 계단을 오르내리는 일이 힘들어지고, 아침에 일어날 때 무릎이 뻣뻣하거나 허리가 뻐근한 느낌을 자주 경험하게 됩니다. 하지만 일상에서 조금만 신경 쓰면 관절 건강을 지키는 것은 충분히 가능합니다. 이 글에서는 실제 60대들이 실천하고 있는 관절 관리 루틴을 소개하고, 무리 없이 지속할 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다. 병원에 가기 전, 매일의 습관부터 바꾸는 것이 중요합니다. 1. 아침 기상 후 10분 스트레칭 루틴60대의 관절은 자는 동안 굳어 있기 때문에, 아침에 일어나자마자 가볍게 몸을 푸는 것이 중요합니다.아침 루틴 예시:무릎 돌리기: 양발을 어깨 넓이로 벌리고 무릎을 천천히 시계 방향,..

현대 사회는 단순히 고령화되는 사회를 넘어, 고령자 스스로가 중심이 되어 새로운 문화, 소비, 경제 활동을 주도하는 시대로 나아가고 있습니다. 이 흐름 속에서 등장한 개념이 바로 “Grand Generation(그랜드 제너레이션)”입니다. 이 용어는 ‘노인(Senior)’ 또는 ‘은퇴세대’와 같은 수동적 개념에서 벗어나, 삶의 경륜과 영향력을 갖춘 주체적 세대를 지칭합니다. Grand Generation은 자신만의 가치관을 바탕으로 능동적으로 삶을 설계하고, 소비하며, 세대 간 소통까지 주도하는 문화적 주체 세대입니다. 이 개념은 단순히 연령이 아닌 ‘삶의 태도’와 ‘사회적 영향력’을 기준으로 정의된다는 점에서 매우 현대적이며, 시니어 마케팅과 콘텐츠 전략에서도 핵심 개념으로 떠오르고 있습니다. Gra..

은퇴 크레바스: 고령화 사회에서 조용히 다가오는 경제적 함정한국 사회는 이제 '초고령사회'를 향해 빠르게 나아가고 있습니다. 평균 기대수명은 길어졌고, 퇴직 연령은 여전히 그대로입니다. 이 사이의 간극이 바로, 조용히 다가오는 ‘은퇴 크레바스(Retirement Crevasse)’입니다. ‘크레바스’란 원래 빙하에 생기는 깊은 틈을 뜻하는 말로, 이 개념은 은퇴 이후 소득이 급감하면서 생기는 경제적 단절과 생활 유지 불가능성을 비유한 것입니다. 사람들은 은퇴 이후의 삶을 막연히 준비하지만, 막상 그 시기가 되면 생활비, 의료비, 주거비 등 필수 지출을 감당하지 못해 깊은 절벽으로 떨어지는 경우가 많습니다. 고령화 사회에서는 이 ‘크레바스’가 훨씬 더 넓고 깊어질 수밖에 없습니다. 지금까지는 60세 전후에..

한국 사회는 지금 전례 없는 고령화 속도를 경험하고 있습니다. 퇴직 이후에도 일을 계속하고자 하는 고령자들이 많아지면서, 이들의 상당수가 선택하는 길은 ‘자영업’입니다. 하지만 문제는 이들이 진입하는 업종의 대부분이 낮은 진입장벽과 불안정한 수익구조를 가진 ‘취약 업종’이라는 점입니다. 더욱이 2차 베이비부머 세대의 본격적인 은퇴가 시작되며, 고령 자영업자의 수는 앞으로도 지속적으로 증가할 전망입니다. 이 글에서는 한국은행 조사국의 연구 결과를 바탕으로, 고령 자영업자 증가의 원인과 이로 인한 경제적 위험, 그리고 정책적 대응 방향에 대해 요약하였습니다. 왜 고령 자영업자에 주목해야 하는가?고령 자영업자 수는 빠르게 증가 중전체 자영업자 중 60세 이상 비중이 2024년 현재 **37.1%**에 이..

한국 사회는 더 이상 ‘은퇴 후 여생’만을 이야기하지 않습니다. 기대수명의 증가와 함께 등장한 ‘젊은 고령층’은 이전 세대와 전혀 다른 삶을 살아가고 있습니다. 건강하고, 교육 수준도 높으며, 무엇보다 일하고자 하는 의지가 강합니다. 하지만 이들의 경력과 의지는 현실에서 자주 ‘조기퇴직’, ‘하향취업’, ‘노동 수요 부족’ 등의 벽에 가로막히곤 합니다. 이 글에서는 한국개발연구원(KDI)의 연구를 바탕으로, 고령화 시대에 변화하는 고령층 노동의 현실과 이를 해결하기 위한 정책적 대안에 대한 프리젠테이션을 요약했습니다. 인구고령화와 새로운 고령층의 등장한국은 세계에서 가장 빠르게 고령화가 진행되는 국가 중 하나입니다. 하지만 단순히 ‘노인’ 인구가 늘어나는 것이 아니라, 건강하고 적극적인 고령자가 새로운..

우리 사회는 초고령화 시대로 빠르게 진입하고 있습니다. 이에 따라 노후 소득 부족 문제, 특히 노인 빈곤 문제가 심각한 사회 문제로 부상하고 있습니다. 많은 고령자들이 자산은 보유하고 있지만 현금 흐름이 부족한 '하우스 푸어(House Poor)' 상태에 놓여 있습니다. 이러한 현실 속에서 주택을 활용한 연금 제도인 주택연금과 민간 역모기지가 중요한 대안으로 주목받고 있습니다. 본 글에서는 한국은행과 연세대학교 연구진의 공동 연구를 바탕으로, 주택연금과 민간 역모기지 시장의 현황과 문제점, 그리고 이를 활성화했을 때 기대되는 사회적·경제적 효과에 대한 공동심포지엄 내용을 요약하였습니다. 연구 배경: 왜 주택연금인가?한국의 고령층은 전체 자산 중 부동산이 차지하는 비중이 매우 높습니다. 하지만 이 자산..

아래 내용은 저출산 고령사회위원회의 4차 저출산 고령사회 기본계획을 정리한 내용입니다.관련된 첨부화일을 맨 아래에 있습니다. 2020년 12월 말에 게재된 자료라 아마도 올해 말에 5차 내용이 나올 것 같습니다. 최근 우리 사회는 출산율 하락과 급속한 고령화라는 이중 위기를 겪고 있습니다. 이러한 인구 변화는 단지 숫자의 문제가 아니라, 국가의 지속가능성과 모든 세대의 삶의 질을 위협하는 심각한 구조적 문제입니다. 정부는 이러한 흐름에 대응하기 위해 지난 15년간 세 차례의 저출산·고령사회 기본계획을 수립하고 다양한 정책을 시행해 왔습니다. 하지만, 여전히 저출산은 심화되고 있으며 고령 인구는 예상보다 빠르게 증가하고 있습니다. 이에 따라 2021년부터 2025년까지의 중장기 대응 전략으로 「제4차 저..